Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Asam Lambung Anda Naik!

Asam lambung yang tinggi adalah salah satu penyebab munculnya penyakit maag dalam sistem pencernaan di tubuh kita. Dan juga ada penyebab lain seperti penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. 

Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian. 

Ilustrasi asam lambung naik © Shutterstock

Namun pada kenyataannya faktor yang sering sekali menjadi penyebab penyakit maag adalah makanan yang kita konsumsi. Metabolisme setiap orang memang berbeda, oleh karena itu penyebab naiknya asam lambung pada tiap orang juga akan berbeda, sehingga ada beberapa makanan yang memang harus Anda awasi karena dapat meningkatkan asam lambung dan ada yang aman. 

Agar asam lambung kita berada pada jumlah normal, ada baiknya hindari mengkonsumsi jenis makanan berikut ini :

1. Kafein

Secangkir kopi atau teh untuk memulai pagi Anda akan sangat ideal bukan? Tetapi saat Anda meminum beberapa cangkir kopi atau teh setiap hari akan beresiko meningkatkan asam lambung Anda, jadi berhati-hatilah.

2. Terlalu banyak soda

Minuman bersoda tak baik untuk lambung ketika terjadi kenaikan asam lambung. Gelembung sodanya yang berisi karbon bisa memberikan tekanan pada lambung dan membuat asam semakin naik.

3. Makanan pedas dan berminyak

Selain menyebabkan mulas dan tak baik untuk lambung, makanan pedas dan berminyak juga bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat. Makan makanan pedas dan berminyak ketika asam lambung naik bisa menambah rasa terbakar pada bagian perut, dada, dan tenggorokan.

4. Alkohol

Apakah Anda sering merasa sensasi terbakar di perut setelah selesai minum bir, anggur atau minuman alkohol lainnya? penelitian mengatakan bahwa beberapa orang cenderung mengalami peningkatan asam hidroklorida setelah minum alkohol. Asam hidroklorida inilah yang akan membuat perut Anda terasa terbakar. Jadi ada baiknya Anda melewati minum anggur saat makan malam jika memang Anda memiliki kecenderungan ini.

5. Makanan yang menggunakan tomat

Tomat adalah salah satu makanan sehat, namun sayangnya tomat juga mengandung kadar asam yang tinggi dan bisa memperburuk rasa sakit ketika asam lambung meningkat. Lebih baik jangan dekati makanan yang mengandung tomat, seperti spageti atau saus tomat. 

Referensi : Dokter.id / Magforwomen.com

7 Tanda yang Menunjukkan Tidur Anda Kurang Berkualitas

Sebenarnya efek dari tidur kurang berkualitas di pagi hari mirip dengan kurang tidur dimalam hari. Hal ini menandakan bahwa Anda akan merasa lelah, kurang konsentrasi, dan sulit bangun dari tempat tidur.

Segala sesuatu yang serba kekurangan ataupun kelebihan pasti akan menyebabkan sesuatu hal, demikian pula dengan tidur yang kurang. Tidur kurang berkualitas tentu saja dapat menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh maupun aktivitas anda sehari-hari.

"Memang kita tak akan bisa langsung bangun dan merasa segar saat alarm berbunyi, tapi jika satu jam setelah bangun tubuh masih terasa lelah dan mengantuk, kemungkinan Anda kurang mengalami tidur dalam," kata Shelby Harris direktur Pengobatan Perilaku Tidur di Motefiore Health System, AS.

Ilustrasi tidur kurang berkualitas © Shutterstock

Mari kita telusuri apa saja tanda-tanda Anda kurang mendapat tidur yang kurang berkualitas meski durasi tidur sudah cukup. Dan inilah 7 Tanda yang menunjukkan tidur Anda kurang berkualitas yang kami lansir dari Kompas.com.

1. Terus mengantuk

Normal jika Anda merasa mengantuk setelah makan siang. Tetapi, kualitas tidur yang buruk bisa jadi penyebab mengapa Anda juga mengantuk di pagi hari atau sore, serta terus-menerus menguap.

"Banyak orang mengira mereka tertidur semalaman, tetapi orang dengan gangguan tidur sleep apnea, sepanjang waktu tidur mereka terganggu sehingga tubuh kekurangan oksigen sehingga esok harinya mengantuk," kata Harris.

2. Daya ingat menurun

Tidur sangat penting untuk performa otak, terutama di bagian prefrontal cortex, area yang penting untuk perhatian dan memori jangka pendek. Tidur kurang nyenyak bisa menurunkan fungsi otak.

3. Gampang marah

Ya, jika Anda mengalami tidur yang kurang dalam, Anda akan gampang emosi. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur memiliki mood lebih buruk. Selain itu, tidur dan depresi juga berkaitan erat.

4. Mudah lapar

Sulit menahan rasa lapar dan terus ngemil makanan tinggi kalori? Mungkin pemicunya karena kualitas tidur Anda buruk. "Kita akan mencari makanan tinggi gula, tinggi lemak untuk sumber energi yang cepat," kata Harris. Tidur yang tidak nyenyak bukan cuma membuat kita kelelahan, tapi juga tidak bisa membuat keputusan dengan baik.

5. Malas melakukan aktivitas fisik

Bila kualitas tidur Anda buruk selama beberapa malam, mood akan berantakan dan juga kurang berenergi keesokan harinya. Ini sebabnya mengapa Anda jadi malas melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

6. Libido rendah

Kurang tidur dan juga tidur kurang nyenyak diketahui akan menurunkan gairah seksual. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi level hormon yang sangat penting untuk kepuasan dan fungsi seksual.

7. Timbangan bertambah

Mungkin porsi makan Anda tak bertambah, tapi tetap saja timbangan bertambah. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang tidurnya kurang dalam memiliki lingkar pinggang lebih lebar. Kemungkinan hal ini terjadi karena pengaruh hormon pertumbuhan dan kortisol yang berperan penting dalam lemak visceral.

Tips Agar Tak Terkecoh Vaksin Palsu

Akhir-akhir ini kita dihebohkan dengan beredarnya vaksin palsu yang katanya tersebar di beberapa daerah "Jabodetabek". Untuk itu kami akan berbagai cara atau tips agar para pasien atau pengguna vaksin tidak terkecoh dengan vaksin palsu yang beredar diluaran sana.

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com, Dokter anak Rumah Sakit Hermina Galaxy Bekasi Patricia mengungkapkan beberapa hal agar masyarakat tidak tertipu menggunakan vaksin palsu.

"Ada sejumlah perbedaan secara kasat mata yang bisa diwaspadai masyarakat agar tidak terkecoh vaksin palsu," kata Patricia seperti dikutip dari Antara, di Bekasi.

Dia memberikan tips kepada warga agar tidak terkecoh vaksin palsu yang kini beredar di masyarakat.

"Vaksin resmi yang telah mendapat rekomendasi Kementerian Kesehatan biasanya berada dalam kemasan yang masih disegel," katanya.

Pada ampul vaksinnya terdapat label yang mencantumkan keterangan seputar vaksin tersebut.

"Label yang tercantum pada ampul biasanya dilepas dan ditempelkan pada buku kontrol kesehatan pasien begitu vaksinasi selesai dilakukan. Kemudian kemasannya kami hancurkan karena bagian yang mencantumkan keterangan kode produksi dan masa kadaluarsa berpotensi disalahgunakan," katanya.

Dia mengatakan, Rumah Sakit Hermina Grup mendapat stok vaksin yang didistribusikan dari pusat. Sumbernya dari produsen yang memang telah direkomendasikan Kementerian Kesehatan.

"Kalaupun stok vaksin tertentu kosong, kami tidak mengadakan stok tambahan dari distributor lain. Lebih baik kami tidak memvaksin pasien sama sekali sambil menunggu pasokan kembali datang," katanya.

Temuan perihal peredaran vaksin palsu untuk penyakit TBC, tetanus, dan hepatitis tersebut diungkap Mabes Polri usai mengamankan 10 tersangka produsen dan distributor (23/6).

Dua di antara pelaku yang diamankan ialah suami istri berinisial TH dan RA yang merupakan warga Kota Bekasi yang tinggal di Perumahan Kemang Pratama.

Dari dalam rumah suami istri tersebut, polisi mengamankan 36 dus botol kecil seukuran ampul vaksin yang diduga ilegal.

Tips dan Cara Memutihkan Wajah Dalam 1 Minggu Secara Alami

Beberapa cara memutihkan wajah dalam 1 minggu secara alami berikut ini tentunya merupakan salah satu langkah untuk membuat wajah tampak lebih cantik alami. Ya, sebenarnya mempercantik diri tidak harus dilakukan di tempat-tempat khusus dengan biaya yang relatif mahal bahkan hingga mengeluarkan kocek yang fantastis.

Salah satunya yakni dengan rutin dan teratur melakukan perawatan-perawatan alami yang dapat diaplikasikan dalam keseharian. Selain dipastikan lebih hemat biaya, perawatan dengan cara alami juga hanya akan membutuhkan bahan-bahan alami. Sehingga tidak akan menimbulkan beragam efek samping negatif bagi tubuh.

Wajah Lebih Putih Dalam Satu Minggu © Shutterstock

Berbeda dengan perawatan cara memutihkan wajah yang dilakukan di berbagai klinik atau tempat khusus kecantikan, yang biasanya akan menggunakan kosmetik kecantikan yang mengandung bahan-bahan kimia. Sehingga lebih berpotensi menimbulkan efek samping negatif khususnya pada kulit wajah. Maka dari itulah sebenarnya perawatan dengan cara alami lebih aman untuk dilakukan.

Cara Memutihkan Wajah Dalam 1 Minggu Secara Alami

Kendati hasilnya tidak instan dan secepat penggunaan kosmetik, namun jika dilakukan secara rutin dan teratur akan membuahkan hasil yang permanen dan sempurna. Namun semua pilihan tersebut tergantung pada masing-masing individual tentunnya. Bagi Anda yang membutuhkan referensi, inilah beberapa tips dan cara memutihkan wajah dalam 1 minggu secara alami.

1. Kesehatan Kulit

Tips pertama yang dapat dilakukan adalah menjaga kesehatan kulit dengan cara memenuhi kebutuhan istirahat setiap harinya. Pasalnya saat Anda beristirahat, maka kulit juga akan melakukan regenerasi termasuk pada kulit wajah. Dengan kesehatan kulit yang terjaga maka wajah pun akan tampak lebih cerah dan bersinar.

2. Menjaga Asupan Makanan

Ingin memiliki kulit wajah yang sehat dan putih berseri maka perbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Penuhi juga kebutuhan mineral di dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Dengan begitu kesehatan dan kelembaban kulit wajah dapat terjaga dengan baik serta dapat menghilangkan sel kulit mati.

Baca Juga : Inilah 5 Cara Mencegah Jerawat Agar Tak Datang Kembali

3. Masker Alpukat dan Susu

Dua bahan alami ini diyakini dapat membantu memutihkan kulit wajah dalam waktu yang relatif singkat. Untuk membuat masker alami ini Anda hanya perlu menyiapkan buah alpukat matang dengan susu, campurkan keduanya lalu aduk hingga lembut dan merata. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menitan, kemudian bilas dan bersihkan wajah tanpa sabun pembersih wajah.

4. Masker Putih Telur dan Jeruk Nipis

Masker alami berikut ini juga dapat membuat wajah tampak lebih putih dalam waktu singkat. Cara membuatnya yakni siapkan putih telur dari 1 butir telur dan satu buah jeruk nipis, campurkan putih telur dengan air perasan jeruk nipis lalu aduk hingga merata. Oleskan pada wajah lalu biarkan selama 20 menit, bilas dan bersihkan wajah dengan air hangat.

5. Masker Bengkoang

Kandungan yang terdapat di dalam bengkoang juga diyakini dapat memutihkan kulit wajah dalam waktu yang relatif singkat. Cara membuatnya yakni siapkan satu buah bengkoang segar lalu bersihkan dan kupas. Haluskan bengkoang tersebut dengan cara diparut atau di blender kemudian saring air sarinya dalam sebuah wadah.

Baca Juga : Tips Perawatan untuk Wajah Cantik Berseri dan Alami

Biarkan hingga air sari bengkoang tersebut memiliki endapan yang akan terlihat dari permukaan atasnya, setelah itu buang air yang terdpat pada endapan tersebut secara perlahan dan hati-hati. Oleskan endapan bengkoang tersebut pada kulit wajah secara merata dan biarkan hingga masker mengering. Kemudian bilas dan bersihkan wajah dengan air dingin.

Jika dilakukan secara rutin dan teratur, maka beberapa tips dan cara memutihkan wajah dalam 1 minggu secara alami di atas tadi akan memberikan hasil yang memuaskan. Jika dapat melakukan perawatan kecantikan dengan cara yang lebih sehat dan alami, maka untuk apa melakukan perawatan kecantikan dengan harga yang mahal bukan? Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

5 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

Mungkin sebagian dari Anda masih ada yang belum mengetahui berbagai macam manfaat kurma untuk ibu hamil. Ternyata selain identik sebagai takjil atau makanan pembuka saat berbuka puasa, kurma juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Hanya saja mungkin tidak banyak orang yang menyadari dan mengetahui hal tersebut.

Saat bulan ramadhan ibu hamil memang diperbolehkan untuk berpuasa, namun memang terdapat cukup banyak hal yang harus sangat diperhatikan. Terutama nutrisi yang wajib dipenuhi saat makan sahur dan berbuka puasa. Hal tersebut tentu saja karena kondisi ibu hamil memang berbeda dengan kondisi wanita pada umumnya.

Ilustrasi manfaat buah kurma © Shutterstock

Sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa di Indonesia sendiri buah kurma memang hanya identik dengan bulan ramadhan saja. Ya, buah kurma ini biasanya akan digunakan untuk takjil saat berbuka puasa. Namun tahukah Anda? Bahwa ternyata buah kurma ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tidak terkecuali bagi ibu hamil.

Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

Kurma sendiri merupakan sebuah tanaman palma di dalam genus Phoenix yang buahnya dapat dikonsumsi. Dan jenis tanaman kurma sendiri diketahui kemungkinan besar berasal dari daerah sekitar Teluk Persia. Buah kurma sendiri memiliki tekstur yang kenyal dan cenderung lengket dengan rasa yang sangat manis.

Dan memang diketahui bahwa buah kurma tersebut memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Untuk itulah sebenarnya buah kurma ini juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ingin mengetahui manfaatnnya? Inilah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil yang dapat kita ketahui bersama.

1. Melancarkan Pencernaan

Salah satu manfaat dari buah kurma bagi ibu hamil adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut karena kurma dikenal memiliki kadar serat yang tinggi, sehingga dapat membantnu melancarkan proses pencernaan pada ibu hamil. Terlebih ibu hamil sendiri memang cenderung mudah sembelit atau susah buang air besar.

Baca Juga : Tips Menjalankan Puasa Bagi Ibu Hamil Dengan Cara yang Sehat

2. Mengatasi Anemia

Buah kurma juga dikenal memiliki kandungan zat besi dan vitamin B Kompleks yang cukup tinggi. Hal tersebut diketahui dapat membantu proses pembentukan sel-sel darah merah. Sehingga dengan mengkonsumsi kurma, maka ibu hamil dapat terhindar dari permasalahan seperti anemia atau kekurangan darah.

3. Membantu Pembentukan Gigi dan Tulang

Kandungan kalsium yang tinggi pada kurma juga rupanya dapat membantu proses pembentukan tulang dan gigi pada janin. Untuk itulah mengapa ibu hamil di anjurkan mengkonsumsi kurma saat sedang mengandung. Karena kandungan yang terdapat di dalam buah kurma juga sangat bermanfaat bagi janin di dalam kandungan.

4. Meningkatkan Rangsangan Saraf

Satu lagi kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kurma yakni kalium. Dan kandungan kalium ini diketahui dapat membantu meningkatkan rangsangan pada saraf janin yang terdapat di dalam kandungan ibu hamil. Sehingga besar kemungkinan terhadap janin yang dikandung akan lebih cerdas dan pintar setelah lahir nanti.

Baca Juga : Anda Buta Warna! Jika Gagal Ikut Tes Mata Ini!

5. Menambah Energi

Kandungan glukosa atau gula yang tinggi pada kurma juga diketahui dapat membantu menambah energi di dalam tubuh. Sehingga mengkonsumsi kurma saat makan sahur akan dapat membantu ibu hamil mendapatkan energi lebih saat berpuasa. Terlebih seorang ibu hamil juga akan selalu membutuhkan energi yang lebih besar.

Namun yang perlu diperhatikan adalah janganlah mengkonsumsi buah kurma ini terlalu berlebihan. Karena memang dampaknya memang tidak baik untuk tubuh, terlebih jika mengingat bahwa kandungan glukosanya yang sangat tinggi. Maka hanya akan menimbulkan penyakit yang salah satunya adalah diabetes melitus atau penyakit kencing manis.

Dengan mengetahui berbagai macam manfaat kurma untuk ibu hamil di atas tadi maka dapat mulai dibiasakan mengkonsumsi buah kurma ini saat makan sahur dan berbuka puasa. Akan tetapi ingat janganlah terlalu berlebihan, karena segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak akan selalu baik.

Anda Buta Warna! Jika Gagal Ikut Tes Mata Ini!

Bagi sebagian besar orang masih banyak belum mengetahui perbedaan warna yang benar, dan mungkin itu adalah indikasi ada mengalami buta warna. Penderita penyakit buta warna biasanya sulit membedakan warna, misalnya warna biru menjadi warna hijau dan begitu juga sebaliknya.

Menurut artikel yang kami lansir dari Wikipedia, buta warna adalah  suatu kelainan yang disebabkan ketidakmampuan sel-sel kerucut mata untuk menangkap suatu spektrum warna tertentu yang disebabkan oleh faktor genetis.

Ilustrasi tes buta warna (c) mercola.com

Buta warna merupakan kelainan genetika yang diturunkan dari orang tua kepada anaknya, kelainan ini sering juga disebut sex linked, karena kelainan ini dibawa oleh kromosom X. Artinya kromosom Y tidak membawa faktor buta warna. Hal inilah yang membedakan antara penderita buta warna pada laki-laki dan perempuan. Seorang perempuan terdapat istilah 'pembawa sifat', hal ini menujukkan ada satu kromosom X yang membawa sifat buta warna.

Perempuan dengan pembawa sifat, secara fisik tidak mengalami kelainan buta warna sebagaimana wanita normal pada umumnya, tetapi wanita dengan pembawa sifat berpotensi menurunkan faktor buta warna kepada anaknya kelak. Apabila pada kedua kromosom X mengandung faktor buta warna maka seorang wanita tersebut menderita buta warna.

Saraf sel pada retina terdiri atas sel batang yang peka terhadap hitam dan putih, serta sel kerucut yang peka terhadap warna lainnya. Buta warna terjadi ketika syaraf reseptor cahaya di retina mengalami perubahan, terutama sel kerucut.

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata

Untuk Anda yang ingin mencoba ikut tes apakah anda mengalami buta warna atau tidak silahkan tonton video ini. Dalam video ini anda akan dites untuk menyebutkan angka yang berada dalam video tersebut dalam beberapa warna, jika anda gagal menjawabnya ada kemungkinan anda mengalami "Buta Warna" jadi silahkan dicoba!


Sumber video : https://www.youtube.com/watch?v=8oKUw1DhNJk

Bagaimana? apakah anda lulus menjawab semua angkanya? Jika anda gagal kami sarankan agar anda mengunjungi dokter mata untuk mengecek apakah benar anda mengalami buta warna. Jika iya segera obati penyakit tersebut sebelum terlambat.

Inilah 5 Cara Mencegah Jerawat Agar Tak Datang Kembali

Ingin memiliki wajah yang cantik dan menawan maka sudah tentu Anda juga akan diwajibkan untuk mengetahui cara mencegah jerawat yang efektif. Pasalnya memang permasalahan pada kulit wajah seperti jerawat akan dialami oleh siapa saja tanpa terkecuali. Terlebih bagi mereka yang kurang perduli pada kesehatan kulit wajah.

Pada dasarnya hingga saat ini memang sudah terdapat berbagai macam cara untuk mengatasi jerawat di wajah. Namun jika dapat mencegah jerawat timbul di wajah, maka sudah tentu hal tersebut akan menjadi keuntungan tersendiri bagi Anda. Karena siapa yang tak ingin memiliki wajah mulus dan halus tanpa ada permasalahan seperti jerawat.

Ilustrasi Cara Mencegah Jerawat di Wajah © Cantikalamiku.com

Jerawat sendiri sebenarnya merupakan radang yang terjadi pada pori-pori wajah yang disebabkan oleh tersumbatnya pori-pori oleh kotoran yang bercampur dengan minyak. Hingga akhirnya menimbukan kantung nanah dan bengkak dalam skala kecil, yang akan terlihat seperti bintik pada kulit wajah.

Cara Mencegah Jerawat Secara Alami

Jika dibiarkan dan tidak segera di atasi, maka dapat dipastikan bahwa jumlahnya akan bertambah banyak hingga mencapai seluruh area pada wajah. Untuk itulah mengapa sebaiknya dicegah sebelum jerawat-jerawat tersebut timbul di wajah. Bagi Anda yang membutuhkan referensi, inilah beberapa tips dan cara mencegah jerawat agar tak datang kembali.

1. Kebersihan Wajah

Sebenarnya salah satu cara paling ampuh dan efektif untuk mencegah jerawat datang kembali adalah dengan menjaga kebersihan wajah. Namun biasanya banyak orang mengganggap enteng hal ini dan cenderung malas melakukannya. Padahal membersihkan wajah secara rutin dan teratur dapat menghilangkan berbagai kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati di wajah.

Dengan kebersihan kulit yang terjaga, maka dapat dipastikan sangat kecil kemungkinan terjadinya infeksi dan radang pada pori-pori yang akan menimbulkan jerawat. Gunakan air hangat untuk membersihkan wajah, gunakan juga sabun muka yang tepat untuk kulit wajah Anda. Selain itu, hindari menggunakan spons atau handuk dengan permukaan yang kasar.

Baca Juga : 6 Tips Menghilangkan Jerawat Batu Secara Cepat dan Alami

2. Menggunakan Moisturize

Selain menjaga kebersihan wajah, salah satu cara lain untuk mencegah jerawat datang kembali adalah dengan menjaga kelembaban kulit wajah. Caranya dapat dilakukan dengan rutin dan teratur menggunakan pelembab, khususnya saat hendak beraktifitas. Namun jangan berlebihan serta gunakanlah pelembab yang sesuai dengan karakteristik kulih wajah Anda.

3. Perhatikan Rambut

Poin ini mungkin di khususnya bagi Anda yang memiliki kulit wajah sensitif. Sebaiknya usahakan agar poni rambut tidak selalu menyentuh wajah, karena diketahui hal tersebut juga dapat dengan mudah menimbulkan jerawat. Hindari juga menggunakan berbagai macam kosmetik untuk rambut, karena jika menetes atau menempel pada kulit wajah akan menjadi penyebab timbulnya jerawat.

4. Lindungi Wajah

Salah satu penyebab lain timbulnya jerawat di wajah adalah terkena paparan sinar matahari langsung. Sinar ultraviolet yang terdapat pada matahari diketahui dapat memicu peradangan pada kulit wajah. Untuk itulah lindungi wajah seperti menggunakan topi saat keluar ruangan atau dapat juga menggunakan tabir surya yang disesuaikan dengan kulit wajah Anda.

Baca Juga : Tips Perawatan untuk Wajah Cantik Berseri dan Alami

5. Hindari Kebiasaan Menyentuh Wajah

Menghindari kontak antara tangan dengan kulit wajah juga diketahui cukup efektif dalam pencegahan jerawat. Karena tentunya kita tidak akan dapat melihat langsung kuman dan bakteri yang menempel di tangan saat beraktifitas. Maka dari itulah hindarilah kontak langsung karena kuman dan bakteri yang menempel di wajah hanya akan mempercepat timbulnya jerawat.

Memiliki kulit wajah yang halus dan bersih tanpa jerawat tentunya akan menjadi impian dari setiap orang. Untuk mewujudkannya maka dapat menggunakan beberapa tips dan cara mencegah jerawat secara alami di atas tadi. Karena jika dapat mencegah jerawat timbul, tentu Anda juga tidak perlu repot mengatasinya.